Que faire face au stress ?

man-65049_1920

Nous vivons à une époque où les choses vont très vite, nous sommes stimulés de partout, nous devons êtres performant à notre travail, nous sommes obligés de gérer plusieurs choses à la fois nous vivons dans des villes brouillantes, pollué, loin de la nature de la compagne apaisante, notre nourriture est loin d’être à cent pour cent naturel.

Parmi les effets secondaires de cette situation LE STRESS.

Cette sensation de mal-être qui nous envahi, nous empoisonne notre quotidien pour ne pas dire notre vie…..notre santé même……..et affect notre volonté.

Le stress a un retentissement sur tout notre corps, notre appareil digestive, notre système immunitaire, notre peau, notre cœur……

Comment prévenir le stress ?

1/Identifier et éliminer les sources de stress

Prévenir le stress est possible et avec de très simple chose, déjà en premier lieu il faut éliminer les sources de stress, à vous de les identifier, exemple le matin en allant au travail vous faite une décharge de stress à cause du retard, simple, levez-vous de bonheur et prenez le temps de vous préparer et même de déguster se moment, du coup il faut dormir suffisamment pour ne pas dire dormir de bonheur, éviter de faire les choses à la dernière minute……….

Le principe est d’identifier et éliminer les sources de stress.

2/sortir de la routine quotidienne : 

Autres choses très importante pour prévenir le stress, trouver des activités en dehors de notre milieu  professionnel, ou nous passons nos journées afin de sortir de la monotonie du quotidien.

Comme :

*faire du sport deux ou trois fois par semaine.

*pratiqué ce que j’appelle la solitude positive de temps à autre, sa consiste à rester seul dans un endroit calme et agréable et réfléchir, faire le point à tête reposer sur sa situation, sa permet de se remettre en cause et de faire des correctifs, croyez-moi ses reposant.

*Le rire, des fois nous oublions de rire, un fou rire croyez-moi ça fait du bien, regarder un film comique, une séance de blague avec les copains…….

A vous de trouver les activités qui vous convienne.

Le principe est de sortir de l’engrenage de la monotonie quotidienne.

                                              Voilà ces de petites choses simples mais efficaces.

Si l’article vous plais faite le moi savoir avec un clic sur j’aime, si vous trouvez qu’il est bénéfique partagez-le, si vous voulez l’enrichir ou vous avez une critique laissez-moi un commentaire.

BONNE VOLONTE.

YACINE      /      mavolonte.yacine@gmail.com

Publicités

2 commentaires sur “Que faire face au stress ?

    • salut mon ami, la solitude positive est tout simplement resté seul a un endroit agréable afin de sortir du quotidien (la routine quoi), sa veut dire s’éloigné de toutes les sources de stress (la compagne ou la foret), et si quelqu’un maitrise la méditation c encore mieux.

      J'aime

votre avis nous intéresse

Entrez vos coordonnées ci-dessous ou cliquez sur une icône pour vous connecter:

Logo WordPress.com

Vous commentez à l'aide de votre compte WordPress.com. Déconnexion /  Changer )

Photo Google+

Vous commentez à l'aide de votre compte Google+. Déconnexion /  Changer )

Image Twitter

Vous commentez à l'aide de votre compte Twitter. Déconnexion /  Changer )

Photo Facebook

Vous commentez à l'aide de votre compte Facebook. Déconnexion /  Changer )

Connexion à %s